ETKİNLİKLER

Kaoshiki Dansı


25 Kasım 2017 - İstanbul

Kuzey Hindistan Yoga Turu


Mart 2018 - Hindistan

Özel Eğitim Gerektiren Çocuklar İle Yoga

 
GÖKKUŞAĞI ÇOCUKLARI

SİTEDE ARA

ASANA

Hadi Biraz Cesaret

Yogaya ilk başladığım yıldı, hocam “eğer bir iş görüşmesine gidecekseniz, öncesinde savaşçı duruşunu yapabilirsiniz, cesaretinizi arttırır” demişti. Hiçbir şey anlamamıştım.

Sadece bir hareket yapıp, cesur yüreğe mi dönüşecektik yani? İçimde kuşku, inanmazlık tohumları ile eve yollandım.

 

Halasana'ya Mektup

Sevgili Halasana,

Seninle ilk tanışmamız bir hayli garip olmuştu. Öncelikle ileri bir yaşta yogaya başlayan ve hiç esnek olmayan benim için, beyhude bir çaba gibi gözüken ama içten içe çocukluğuma yönlendiğimi hissettiren bir duruştun.

 

Asanalarda Çabasız Duruş

Handstand pressler, hanumanasanalar, usthrasanadan çene duruşuna yuvarlanmalar… Peki tüm bu asanalarda çabasız duruş nasıl bulunur?

Aslında daha önemli bir soru ile başlamak gerek bu konuya; amacın asanada çabasız duruşu bulmak mı, yoksa herhangi bir duruşu başarmak mı?

MEDİTASYON

Plansız Randevu : Şimdiyi Yaşama


Sabahın öğleye doğru uzanan dakikalarındayız. Kahvaltı bitmiş, keyif çayı içme, gazeteleri, sosyal medyayı gözden geçirme zamanı. Ağustosun 15’i çoktan geçmiş, sonbahar kapıyı çalmak üzere. Kış hemen onun arkasında, sırasını bekliyor.

 

Meditasyon

Sene 2009, yoga dersindeyim ve sıra meditasyonda ama zihnim sağolsun oradan çıktıktan sonra yapacaklarını listeleyip dururdu. Çok uzun süre de böyle geçti. Meditasyon mu? Yoga yapsak olmaz mı? diye söyleyen bir zihnim vardı. Sonra? Değişti :)

 

Meditasyon ( Dhyana & Samadhi )


Bazen insanlara takılırız ya ne o rüyanda mı geldi bu sivri düşünce aklına diye, işte tamda öyle oldu gecenin, pardon sabahın iki buçuğunda kafamın içinde oradan oraya yuvarlanan meditasyon kelimesiyle karanlığa gözlerimi açtım.

NEFES

İllaki Burun Nefesi


Soru: ‘’Öyle öfkeliydi ki, soluğu burnundan alıyordu’’ cümlesindeki kişi, neden soluğu burnundan alıyordu?

Cevap: Beyni yanıyordu soğutmak için ve sakinleşmek için.

 

Hamilelik ve Doğumda Nefes

 
Yoga derslerine ya da doğuma hazırlık eğitimlerine gelen annelere neden orada olduklarını sorarsanız alacağınız cevaplardan birisi mutlaka “Doğru nefes almayı ya da nefes ‘tekniklerini‘ ‘öğrenmek’ “

 

Derdinin İlacı İçindeki Şifacı


Aslında tam olarak söylemek istediğim şey, insanların neden bu kadar çok ağrı kesici, kas gevşetici, kortizon, antidepresan ve benzeri ilaçları kullandıklarını anlamakta zorlandığımdır. Bir de kırk yaş civarına gelmiş bazı kişilerin kurduğu şu cümle ‘’Artık yaşımız ilerledi, bundan sonra hastalıklar sırayla bizi bulur beden çöker ve yaşlanırız.’’

ABONELİK

  

 

İLETİŞİM

Go to top