ETKİNLİKLER

SİTEDE ARA

ASANA

Lotus Duruşu – Padmasana


Yoga denince akla lotus duruşu gelir, Sanskritçe adıyla Padmasana.  Lotus çiçeğinden (nilüfer) almıştır adını. Sanskrit dilinde Padma; Lotus yani Nilüfer Çiçeği, asana da duruş demektir.

 

Adho Mukha Svanasana


Biz Türkler ilginç insanlarız, aklımıza parlak ve sivri fikirler en olmadık anlarda gelir.

 

Asana



Dört, beş gündür kafamın içinde koşturan, inatla oraya, buraya yuvarlanan kelime asana, önüne arkasına gelebilecek kelimeleri sürükleyip getiriyor, nasıl koyarsam koyayım yan yana, alt alta bir türlü anlamlı bir yazı ortaya çıkmıyor.

MEDİTASYON

Günlük Hayatın İçinde Meditasyon


Biliyorum, günümüz modern hayatının içinde ‘meditasyon’ dendiğinde akla birçok görsel geliyor ve o imgelere öyle bir yapışıyoruz ki, meditasyonun kendi özünden uzaklaşmamız da tam burada başlıyor.

 

Trataka Meditasyonu


Gözler ruhun aynasıdır…

 

Meditasyon


Büyük bir usta deniz kıyısında, kumsalda oturuyordu. Ve hakikati arayan bir adam ona geldi, ayaklarına dokundu ve “Şayet sizi rahatsız etmiyorsam hakikati bulmama yardım edecek ne önerirseniz yapmak isterim” dedi.

NEFES

Yoga ve Pranayama


Pranayama, nefesin bilinçli farkındalığıdır. Hem enerji veren hem de vücudu rahatlatan yaşam gücüdür. Sanskritçe de prana “Yaşam gücü’’ anlamına gelir. Pranayama terimi iki sözcükten oluşur; “Prana’’ ve “Yama’’.

 

Yoga ve Nefes


Vücudumuzun yeterli oksijen almasının ne derece önemli olduğunu ve vücuda alınan oksijenin önemli bir bölümünün beyin tarafından kullanıldığını pek çoğumuz biliriz fakat nefesimizi doğru kullanıp kullanmadığımızı biliyor muyuz?

 

Sitali ve Sitkari Nefesi


Yaz sıcaklarından bunaldıysan, öfkeliysen, menopozun etkilelerinden olan ani vücut ısısı yükselmeleri yaşıyorsan bu pranayama tam sana göre.

ABONELİK

  

 

İLETİŞİM

Go to top