Yoga yapmanın sayısız yararlarından bahsedildiğini duyuyoruz, aşağıda başlıcalarını iletiyorum.

Aslında Yoga yapmanın en temel, en önemli ve nihai… nedeninin kendini tanımak olduğu söylenir. Vücudunu tanımak, limitlerini tanımak, o limitlerle karşılaştığında nasıl davrandığını gözlemleyerek kişiliğini tanımak.

Bir limite geldiğimde;

- daha fazlasını yapmaya özlem mi duyuyorum, hırs mı yapıyorum, o hırsın etkisiyle  zorluyor muyum, bedenime rağmen, acımasına rağmen,

-ya da limite takılıp kalıyor muyum, vazgeçiyor muyum,

-ne zaman bıkıyorum, sıkılıyorum, ve bıkınca, sıkılınca boş veriyor muyum, “aslında ben bunu sevmedim” diyor muyum,

-vazgeçince mutlu oluyor muyum,

-zorlukla karşılaşınca kaçıyor muyum,

-ne kadar orada kalıp bakabiliyorum,

-ne kadar sabır ve sevgiyle hareket ediyorum,

-ve zorlukla nasıl başediyorum, sıkılma, zorlanma, kızgınlık, hayal kırıklığı,… yaşanan hissedilen neyse oradan kendimi nasıl sevgi, neşe ve keyfe sevkediyorum.....

Bunların alıştırmasını yaparak, bunları farkederek, tekrar tekrar aynı yollardan geçip kendimizi merkezimize getirmenin alışkanlığını edinerek hayatta karşımıza çıkan engel, zorluk, üzüntü...lerde de aynı mekanizmaları kolaylıkla devreye alıp daha mutlu bir hayata kendimizi sevketmeyi araştırıyoruz.

Bunları yapmak için kullandığımız araç; mümkün en basit şekilde; nefes al, nefes ver, elini kaldır, ayağını şuraya koy, uza, gevşe, kas, aç, nefes al, nefes ver …

Ve bu arada bu hareketlerin her yerde bahsedilen yan etkileri ortaya çıkıyor:

·       Güçlenmek,

·       Esnekliğin artması,

·       Stresten arınma,

·       Ağrıların azalması,

·       Yumuşama, gevşeme, rahatlama,

·       Nefes alışverişinin iyileşmesi,

·       Kan dolaşımının iyileşmesi,

·       Kardiyovasküler kondisyonun artması,

·       Dayanıklılığın artması,

·       Kilo yönetimi,

·       Omurganın hizaya girmesi,

·       Organların ve hormonların daha düzenli çalışması,

·       Genel olarak sağlığın iyileşmesi,

·       Şimdiye odaklanma,

·       İç huzur,

·       Neşe,

·       Özgürlük

Sevgide, keyifte kalın.

 

SİTEDE ARA

Go to top