Nedir meditasyon? Özünde iki düşünce arasındaki boşluğu arttırmaktır ama herkese göre de kendince bir tanımı, bir etkisi vardır.

Meditasyonla ilgili en çok sorulan sorulardan biri; ‘her gün aynı saatte mi yapmak gerekiyor?’ Aynı saatlerde meditasyon yapmak, hatta varsa bir meditasyon, yoga köşeniz orada yapmak içsel disiplininiz açısından iyi olabilir ama böyle bir kural yok. Canınız istiyorsa günde iki üç kere farklı zamanlarda bile yapabilirsiniz.

Hiç merak ettiniz mi derslerde bazı meditasyonlar neden 3 dk verilirken bazıları neden 11 dk ya da 62 dk verilir? Bu gerçekten önemli bir farktır.

Aslında farklı zamanlarda yapılan meditasyonların etkileri de farklıdır.

Gelin bu belirli süreler içinde bedenimizde, zihnimizde ya da ruhumuzda ne dönüştürüp, ne yaratıyoruz bir göz atalım;

 

3 dk’da

Kan dolaşımı ve kanın kimyasında dönüşümler başlar.

11 dk’da

Hipofiz bezi ve sinir sistemi dengelenir. Sinir sistemindeki dönüşümü fark edebiliriz.

22 dk’da

Üç zihniniz (pozitif, negatif ve nötr zihin) birlikte çalışmaya başlar. Böylelikle zihinsel değişim ve uyumlanma başlar.

31 dk’da

Tüm zihin ve aura etkilenir. 31 tattwa (dünya ile ilişkili nitelikler; su ateş, hava, eter) dengeye gelir.

37,5 dk’da

Tüm auranızdan sonsuzluk size geri yansır, iç sesiniz uyarılır ve sizinle uyumlanır.

62 dk’da

Gölge zihniniz, pozitif yansımanızla uyumlanır.

2,5 saatte

Bilinçaltı değişimi gerçekleşir. Gün içindeki prana apana dengeniz tamamen korunur.

Bir önceki ‘Yogada 40, 60, 90, 120 ve 1000 gün Pratik Yapmak Ne İfade Ediyor?’ adlı yazımda farklı gün sürelerince yoga ve meditasyon yapmanın etkilerini bulabilirsiniz.


Kaynak: Gurucharan Singh Khalsa & 3ho

 

SİTEDE ARA

Go to top