Hayatın gizemlerini,ince nüanslarını neden dışarıda arıyorsunuz? Evrensel yasalar ''yukarıdaki neyse  aşağıdaki de o dur''der. Bu manidar sözü aklınıza yazıp, düşünün! Nefesin değişimi ile hayatınızın anlamının, akışının değişeceğinin farkında mısınız? Potansiyelinizin açığa çıkmasını nefesinizin sağladığı gerçeğini biliyor muydunuz?''

Yeni bir siz olmaya mecaliniz var mı? Bu satırları okuduktan sonra belki nefesiniz değişir de sizi değiştirir gayem; değişmesi...

Doğal nefes; bebeklikte aldığımız, karnımızı şişirerek ve zorlanmadan yaptığımız solunum şekli olan diyafram nefesidir. Nefes üzerinde özel bir çalışma yapmadıysanız muhtemelen bu nefesi unuttunuz. Bozulan ilk bize ait doğal edinim nefestir. Şüphesiz hepimiz her canlı nefes alıyor ama doğru ve derin almıyor. Nefes açık, derin ve akışkan olmalı sağlıklı birey olmak için, zihnin yatışması, arınması ve bilincin saflaşması için nefes yolu uzun ve derin olmalı....

Nefesin bozulmasında başı çeken en büyük neden korkulardır... İkinci sırada endişeler... Üçüncü sırada bastırılan isteklerimiz... Farkına varamadığımız en büyük düşmana dönüşen yine nefestir. İki tarafı kesen bir kılıç gibi adeta doğru kullanıldığında hastalıkları keser, yanlış kullanıldığında bizi keser... Ne kadar alagorik...

Masum bir melek olarak geldiğimizde dünyaya ağladığımızda bizi duymayan yoktur. Sesimizin yüksek oktavı metrekareler ötesini titretmeye  yetecektir. Güçlü sesin kaynağı güçlü ve doğal diyafram kasıdır. Duygularımızı bir bebek iken en yalın haliyle ifade ederken ne oluyor da üç yaşında bozuluyor nefes alış verişler!!! Üç yaşında dualiteler doğru olmayan rehberler tarafından öğretilmeye başlandığında saf ve masum çocuk kiliklerin dünyasına çekiliyor... Ebeveynler, öğretmenler ve tanıdık insanlar tarafından hemde... Çoçuk yanlış-doğru, iyi-kötü, çirkin-güzel gibi dualiteler kıskacında adeta bunalıma giriyor... Annesi veya yetiştiricisi ona kızacak diye bastırıyor neşesini, bastırıyor isteklerini ve elbette nefesini... Bilinçaltı oyunları başlar okul öncesi zamanda ikinci evreye girilir... Bu evrede çocuk korktuğunda nefesini tutar. Bilinçaltı korkularda ve endişe anında komut verir ''tut nefesi'' der. Sempatik sinir sistemi faaliyeti aktive oldukça çoçuk diyaframın özgün doğasından uzaklaşır... Kah ağlar, kah güler hiçbir neşesi bebekliğindeki kadar saf ve katışıksız değildir artık... İç hesaplar başlamıştır. ''Mükemmel olmalıyım'' ''hata yapmayayım'' der. Diyen bilinçaltıdır. Kurgular ve mizansenler yaratan usta senarist bilinçaltı eline düşmeye dursun ne tuzaklara düşürür sizi düştükten sonra anlarsınız da geç olur belki... Düşmemenin yolu; nefesi uzun, ritmik ve düzenli almaktan geçer. Sinir sistemi sakinleşince bu anlamsız duygusal devinimler son bulacaktır. Bilinçaltı bu oyunları neden yapar? ''Nefesimi tutarsam acıları ve kızgınlıklarımı hissetmem'' diye düşünür. Bastırır hep bastırır... Farkedin korkulu anlarınızda nefesinizin modelini !!!

Doğa tüm heybetiyle doğala dönüş için öykünür. Apansız şimşekler çaktırır, tsunamiler çıkartır, yazı kışa, kışı yaza döndürür;bozmayın beni bozarım sizi der gibi mesajlar gönderir;iletişim sadece konuşanlar arasında olmaz, dili olmayan da konuşur tabiatın dili simgesel olacaktır... Haykırmak istiyorum milyarlarca insana nefesinizi düzeltin doğru alın eksik ve mutsuz yaşamaktan kurtulun diye haykırmak...

Milyarlara burda ulaşamıyoruz imkanlar binler belki ama binler değişirse milyarlarda değişecek bunu biliyorum. ''Bumerang ve etki tepki'' evrensel yasalar asla pusulasını kaybetmez... Navigasyon tek ve mutlak gerçekliktir çünkü Yoga bilimi nefes üzerinde sürgün vermiştir ezelden günümüze... Nefesin bebek nefesi (diyafram nefesi) olduğunda nasıl  sakinleşip merkezlenme haline geçtiğinizi merak ediyor musuz? Bu geçişin de iki yönü; biyolojik ve enerjitik olmak üzere kesindir. Karından aldığınız her nefes sayesinde parasempatik sinir sisteminin düğümlerine basılır ve huzur, sakinlik algısı oluşur. Kalp atım sayısı düşer. Beyin dalgaları yavaşlar. Epifiz bezi uyarılınca algılama ve birlik ve bütünlüğü hissedilir. Sağlığa giden asil yol nefesle açılınca gider yürürsün... Nefesin kesilene  kadar...

Yatıştırıcı sinir sistemi parasempatik sistem eşsiz güzellikte iç dünyanızın kapılarını aralar; nefesin süptil sırları beyninize ulaşır. Sinüs boşluklarından diyafram hareketiyle geçen havanın içindeki prana (yaşam gücü) beyindeki bölgelerle temas ederek manyetik bir akım başlatır. Manyetik alanın genişlemesi yüksek bir farkındalık sağlar...

Nefes DNA nın yapısını  ve sarmallarını değiştiren etkiye sahiptir. Hücrelere kadar etki eder aldığımız oksijen miktarı diyafram nefesiyle yoğun alınarak hücreleri tekrar yapılandırır. Nefesin bu denli sağlıklı bir döngüde salınımı salgı bezlerinin faaliyetlerini dengeler. Nefesiniz sizi şifalandırır; Beyninizi açan daha etkili bir anahtar görmedim nefesten başka haberiniz olsun! Değişmek için geç değil bir derin nefes kadar uzaktasınız. Bu yazıyı okumanız da tesadüf değil elbet! Bir yerlerde bir zamanla düşünmüş olmalısınız nefesinizi değiştirmek istemiş olmalısınız. Kalpten istediyseniz olmaması imkansız...

Tarih nefesten ve sırlarından çokça bahseder. Derin ve sağlam bilgiler  geçmişten günümüze medeniyetlerde ortaya çıkmıştır. Mısırlıların, Azteklerin, Hintli keşişlerin, Mayaların, Kızılderililerin, Abarojinlerin çeşitli nefes teknikleriyle üstün yetenekler  sergilediklerini söyleyebilirim. Bu ayrı bir yazı konusu olsun nefesin gizemini başka bir yazıda anlatmayı diliyorum...

Kendinize yaklaşmak için durakta çok uzun beklediniz bineceğiniz otobüs aynı hat üzerinden defalarca önünüzden geçiyor. Bakıyor ama ''görmüyorsunuz'' gören göz farkındalıkla beslenir... Farkındalık için çözün travmatize ettiğiniz duyguları, edimleri, düşünüş biçimlerini... Her blokaj en uzun aldığınız akıcı nefes ile çözülecektir... Dalgalar kıyıya vuracak size deniz yıldızları getirecektir... Eski çocuksu sevinçler, koşulsuz ve yargısız sevmeler, saf varolma hazzı içinize tohumlarını ekecek yeter ki kıyıya ulaştıran ve bakıp görmediğiniz otobüse binin! Biletiniz nefesiniz bunu unutmayın!   

Aşka yolculuk kitabımdan bir bölüm...

Aşkla alın nefesi en içten ve derin nefesiniz açık olsun...

SİTEDE ARA

Go to top