ETKİNLİKLER

SİTEDE ARA

ASANA

Boyun - Omuz Esnekliği İçin Yoga


Stresi ve gerginliği en çok tutan yerler boyun ve omuzlarımızdır çünkü farkında olmadan, gerildiğimiz her an omuzlarımızı sıkar boynumuzu içine çekeriz; adeta kendi bedenimize girmeye çabalar vücudumuzu kapatırız.

 

Bakasana


Karga pozu olarak bilinen bir asanadır.

Kargalar, keskin gözleri en az gözleri ve gagaları kadar sivri zekâlarıyla da ünlüdür. Karga pozu her şeyin ötesinde beden ve zihin dengesini güçlendirir.

 

Surya Namaskar


Surya Namaskar, Vedik Çağ’ın aydınlanmış bilgeleri tarafından kuşaktan kuşağa aktarılmıştır. 

MEDİTASYON

Neden Meditasyon Yapmalıyız?


Meditasyonun faydalarını duymadıysanız ya da arada bir merak ediyorsanız, belki bu yazı size yardımcı olur. Fiziksel ve zihinsel farkındalığımızın artması için bilimsel araştırmalarla da desteklenen bir yol meditasyon.

 

Meditasyon Seni Sana Geri Verir


Bir kitabı sayfalarca okuduktan sonra bir noktada hiç bir şey anlamadığını fark edip en baştan başladığın ya da film izlerken aslında filmi izleyenin sen olmadığını anlayıp geriye sardığın oldu mu hiç?

 

Meditasyon Gözünü Korkutmasın


Yogaya başladığımda uzun bir süre içimdeki yetersizlik hissi nedeniyle yapamayacağımı düşündüğüm, en çok kaçındığım, kapısını çalmaya çekindiğim basamak meditasyondu.

NEFES

Nefes : Hayatın Kaynağı


Tıbbi literatürde nefes ile ilgili bir sürü akademik yazı bulabilirsiniz, eğer hekim ya da benzer bir meslek grubundan değilseniz, bu yazıları okuduğunuzda kendinizi uzaylı gibi hissedersiniz, kullanılan tıbbi dil size yabancıdır, anlamaktan çok kafanız karışır.

 

Sabit Duruş: Nefes Farkındalığı İçin Altyapı


Nefes Bilimi: Yüksek Farkındalığa Açılan Kapı
Nefes farkındalığı, meditasyonun olmazsa olmaz bir parçasıdır. Gerçek meditasyon okulları, öğrencileri ileri meditasyon tekniklerine yönlendirmeden önce nefes farkındalığı öğretir ama bazı modern okullar, bunun önemini kavramada başarısız olmuşlardır. Bu nedenle öğretmenler, öğrencilerini daha derin meditasyon durumlarına yönlendiremezler. 

 

Pranayama'nın Sinir Sistemimiz Üzerindeki Etkileri - Bölüm 2


Son yıllarda özellikle yoga ve Pranayama'nın beynimiz ve sinir sistemimiz üzerindeki etkileri konuşuluyor. Pek çok workshop, eğitim ve benzeri platformlarda teoriler, hatta öğretiler mevcut. Peki bilim perspektifinden Pranayama süreci nasıl işliyor?

ABONELİK

  

 

İLETİŞİM

Go to top