ETKİNLİKLER

SİTEDE ARA

ASANA

Boyun - Omuz Esnekliği İçin Yoga


Stresi ve gerginliği en çok tutan yerler boyun ve omuzlarımızdır çünkü farkında olmadan, gerildiğimiz her an omuzlarımızı sıkar boynumuzu içine çekeriz; adeta kendi bedenimize girmeye çabalar vücudumuzu kapatırız.

 

Bakasana


Karga pozu olarak bilinen bir asanadır.

Kargalar, keskin gözleri en az gözleri ve gagaları kadar sivri zekâlarıyla da ünlüdür. Karga pozu her şeyin ötesinde beden ve zihin dengesini güçlendirir.

 

Surya Namaskar


Surya Namaskar, Vedik Çağ’ın aydınlanmış bilgeleri tarafından kuşaktan kuşağa aktarılmıştır. 

MEDİTASYON

Meditasyon Gözünü Korkutmasın


Yogaya başladığımda uzun bir süre içimdeki yetersizlik hissi nedeniyle yapamayacağımı düşündüğüm, en çok kaçındığım, kapısını çalmaya çekindiğim basamak meditasyondu.

 

Kutsal Korumanın Gizemi


- İçimizdeki Gerçekliğin Farkındalığı -

Bir zamanlar güzel mısralar okuyan bir bilge varmış. Bir gün Tanrı aniden bilgeye görünmüş ve demiş ki “İşte buradayım. Dile benden ne dilersen, senin tüm arzularını gerçekleştireyim.”

 

Meditasyon: Sessizliğin Kalbindeki Coşku

 
Meditasyon yöntemi, yaşamın ve ışığın kaynağına götüren manevi bir süreçtir. Burası, kavrayışın çeşitli mertebelerden derece derece aktığı bir bilinç merkezidir. Bir insan esasında iki dünyanın vatandaşıdır; iç dünyanın ve dış dünyanın. Bu iki dünya arasında köprü oluşturmak emek gerektirmekle birlikte, bu yapılabilir bir şeydir. Dış dünyada yaşamak ve yine de onun üzerinde kalmak mümkündür.

NEFES

Nefes : Hayatın Kaynağı


Tıbbi literatürde nefes ile ilgili bir sürü akademik yazı bulabilirsiniz, eğer hekim ya da benzer bir meslek grubundan değilseniz, bu yazıları okuduğunuzda kendinizi uzaylı gibi hissedersiniz, kullanılan tıbbi dil size yabancıdır, anlamaktan çok kafanız karışır.

 

Sabit Duruş: Nefes Farkındalığı İçin Altyapı


Nefes Bilimi: Yüksek Farkındalığa Açılan Kapı
Nefes farkındalığı, meditasyonun olmazsa olmaz bir parçasıdır. Gerçek meditasyon okulları, öğrencileri ileri meditasyon tekniklerine yönlendirmeden önce nefes farkındalığı öğretir ama bazı modern okullar, bunun önemini kavramada başarısız olmuşlardır. Bu nedenle öğretmenler, öğrencilerini daha derin meditasyon durumlarına yönlendiremezler. 

 

Pranayama'nın Sinir Sistemimiz Üzerindeki Etkileri - Bölüm 2


Son yıllarda özellikle yoga ve Pranayama'nın beynimiz ve sinir sistemimiz üzerindeki etkileri konuşuluyor. Pek çok workshop, eğitim ve benzeri platformlarda teoriler, hatta öğretiler mevcut. Peki bilim perspektifinden Pranayama süreci nasıl işliyor?

ABONELİK

  

 

İLETİŞİM

Go to top